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熬夜、饮食不规律、压力过大等常见“都市病”都容易导致毒素在身体沉积，一旦体内毒素超标，上火长痘不算啥，长斑那真是哭都来不及。很在乎外在保养的你，内部调理做到位了没？汰旧换新的春天，给自己的身体也来一场大扫除吧，文内分享了3种排毒方法哦。
毒素超标的8个信号
1、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
2、脸上长痘痘
春天，许多人脸上开始长痘痘，中医专家解释这种症状其实是心火旺的表现，还会出现失眠多梦，心悸，口苦，口舌生疮等症状。
3、舌头长溃疡
心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
4、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
5、上火
春主升发，这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，生发过头儿就容易“引火上身”。呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
6、黄褐斑
黄褐斑的出现，不仅仅影响着面容，大多数患者还同时伴有不同程度的月经失调、失眠、心烦意怒等内分泌及植物神经功能紊乱。
7、肥胖
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
8、慢性胃炎
是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
三招教你排出毒素
1、食物排毒
① 胡萝卜养血排毒
胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。其富含的β-胡萝卜素也可中和毒素。同时胡萝卜对改善便秘也很有帮助。
② 空心菜解毒
吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜还含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，通便解毒。研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。
③ 芹菜清肝利水
芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。
④ 苦瓜解毒
凡苦味食品一般都具有解毒功能，推荐苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。
⑤ 草莓凉血解毒
草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。
⑥ 醋能中和毒素
老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。
2、中药排毒小验方
① 莲子静心
莲子能养心益肾、抑制心肌收缩力、降血压等作用。莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自莲子心。
② 当归润肠
进食当归后，能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时，因其甘温质润，为活血、补血良药，常吃能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。
③ 偶尔吃两片大黄
中医认为，体内湿、热、痰、火食积而成“毒”。在感到解便不快、胃肠壅塞、火气上冲的诸多“毒存体内”的不适现象时，取两片(3克)大黄代茶泡服，轻泻之后，可使“毒”从大便排出。
④ 清火茶
金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。
3、拍拍人体“三个窝”
① 揉按腋窝：能除心火
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
② 拍打肘窝：去心肺火
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
③ 拍拍膝窝：祛湿毒、排热毒
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。
