了解“吃”的优势 让宝宝吃出新高度

常言道：“能吃是福！”然而对于正常发育关键时期的小宝宝而言，“能吃”远不如“会吃”重要。尤其是对于宝宝吃的种类、吃的方法一定要讲究科学，才能更好的辅助宝宝成长发育。那么，日常妈妈应该如何给宝宝吃，才能吃出新高度呢？下面请随小编一起来看看！

了解“吃”的优势，让宝宝吃出新高度！

①利于味觉的发育：食物中的各种味道可以通过咀嚼得到释放，刺激舌头表面的味蕾，促进味觉神经的发育。

②提高注意力：细嚼慢咽的进食方式能够让宝宝集中精力专注进食，养成良好的饮食习惯。

③促进语言和社会性发展：通过咀嚼和吞咽食物，使宝宝面部和口腔的肌肉得到锻炼，增加舌头运动的灵活性，利于面颌骨对称发育及乳牙萌生，这些都是语言表达的必备条件。

④促进大脑发育：食物中的不同味道通过味觉神经传入大脑，由大脑中枢神经来进行分类，通过这样不断地刺激和强化，增强大脑的思维能力，促进宝宝的智能发展。

甄选“吃”的种类，让宝宝聪明又健康！

除了众多周知的母乳是最为营养的食物之外，为了宝宝聪明的大脑，妈妈对于日常健脑营养素也要重视！研究发现，在所有的维生素中，对智力影响最大的是维生素A、维生素B类、维生素C、维生素D和维生素E。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下；而维生素D能使神经细胞的反应敏捷，人会变得果断和机智；研究显示每100毫升血液中含维生素C达到1.1mg的孩子，智商要高出别人5分。所以，宝宝的日常辅食，要选择新鲜的蔬菜水果，含有较丰富的维生素B、C、E，每日额外补充膳食中容易缺乏的维生素A和维生素D。此外，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质；大豆富含优质植物蛋白质、多种不饱和脂肪酸及磷脂，以及核桃仁的脂肪酸，都是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

想要宝宝拥有健康的身体，除了日常的食物要营养均衡之外，必要营养素的补充也不能忽视。维生素A不但能维护皮肤和粘膜上皮细胞形态完整和功能健全，还能够直接作用于免疫系统，具有促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能等作用。当人宝宝身体缺乏维生素A时，呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤，黏膜防御受损，免疫系统识别、清除病原菌的能力下降，从而导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入，增加感染风险，感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。同时，维生素A对于宝宝的视觉健康、身高发育、预防缺铁性贫血等方面的作用同样不能忽视。此外，维生素D决定着食物中钙质吸收程度，还与维生素A协同促进宝宝骨骼和牙齿的发育，以及增强身体的免疫功能。

掌握“吃”的方法，让宝宝专心安心吃！

喂宝宝吃饭是亲子之间互动的良好机会，父母一定要有耐心，并且用心去营造轻松愉快的气氛，这是开始用餐习惯培养的第一步。对于将餐桌放在电视前的家庭来说，切不可放任宝宝养成边看电视边吃饭的坏习惯，不专心进餐的宝宝容易出现注意力涣散的情况。

此外，每餐不宜给宝宝吃得过多过快，一定多多鼓励宝宝咀嚼，让味蕾与食物充分地接触，提高宝宝感受食物的能力，养成细嚼慢咽的好习惯。妈妈可以亲身示范，在教宝宝宝咀嚼吞咽食物的过程中，动作可以夸张一些，并呈现出十分享受的姿态，吸引宝宝进行尝试。同时，一定要注意避免过冷、过热的食物，这些刺激可能会影响宝宝的味觉神经。

对于“吃”这件事，妈妈千万不能掉以轻心，快快培养一个合格的“吃货宝宝”吧！