2个注意 轻松解决宝宝便秘问题

便秘是指人体出现大便干硬，排便隔时较久，有时甚至会出现排便困难的现象。经常便秘会影响宝宝的身体健康，严重还会导致肛裂或罹患痔疮。大人都难以忍受便秘的痛苦，更何况对年龄尚小的宝宝来说更是考验！那么，究竟有哪些原因会导致宝宝便秘？宝宝便秘应该如何预防应对呢？小编马上带各位来了解一下。

一、注意饮食：饮食结构不合理

当宝宝的食物中含蛋白质的量较多、碳水化合物少时，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便较干燥。不少宝宝都有偏食、挑食的毛病，喜欢吃肉类，不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少，所以易导致便秘。人工喂养婴幼儿，牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，大便中含有多种不能溶解的钙皂，更易发生便秘。

肠道健康操之“调整饮食”——及时调整宝宝的饮食结构十分重要，避免喂养过度。特别是混合喂养或者奶粉喂养的宝宝，因为奶粉没有母乳好消化，所以喂奶间隔要更长，不能按需哺乳，一般间隔3小时左右，奶孔要适宜，不要过大导致奶速过快，吃的太多。并监控宝宝的体重，如果体重增长过速，就要及时调整喂养。而对于已经开始吃辅食的宝宝，还要多给宝宝吃瓜果蔬菜以及粗纤维食物，平衡日常膳食，以消除其体内的燥热，促进排便。

二、注意肠道：肠道菌群不平衡

人体的肠道内驻扎着数量庞大的肠道菌群，分为有益菌、有害菌、中性菌。当这些细菌保持在一个平衡状态时，那么宝宝就是健康的；当有害菌的数量过多而有益菌数量处于劣势时，宝宝的健康就会亮起红灯，产生便秘、腹泻等各种健康问题。

肠道健康操之“促进蠕动”——益生菌能够改善人体肠道微生态环境，减少肠道内有害菌的数量，从而提高肠道机能与人体免疫力。因而，宝宝可以通过补充适合宝宝的益生菌来增加肠道内的有益菌数量，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。