宵夜菜谱大全 让你吃上不发胖的宵夜

宵夜菜谱大全，上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，科学补充能量十分必要。喜欢吃宵夜又害怕发胖，特别是炎热的夏季，更是盛行一时了。

酸辣黄瓜

凉拌菜

将紫甘蓝洗干净并撕成碎片状，黄瓜洗干净切成丁，火腿也切成丁，红辣椒切成丝状。一起倒入容器中，放入调料：食盐、鸡精、白糖、陈醋、香油，一同搅拌后食用。这款美食的作用是能使你产生很好的饱腹感，会减少你的进食量，还能帮助你很好的排出身体毒素来达到减肥的目的。

番茄南瓜汤

将南瓜去皮并将里面的籽去掉，然后切成小块。将胡萝卜也去皮后切成小块，一起放到锅中熬煮，待水沸腾后，再将切成块的苹果也倒入锅中，稍煮后将小番茄倒入锅中一同煮到南瓜变软变烂，再添加一点蜂蜜后就可以食用了。

这道很美味的汤能帮助于润滑肠道，有利于排便的通畅，经常食用能帮助把体内的毒素和废物一同排出，让你的腰身立刻就瘦。

凉拌萝卜

将萝卜洗干净去皮，让后切成细丝放入容器中，撒上少许食盐，用筷子搅拌好后腌制片刻。腌制后用凉水冲洗干净。白糖和食醋放在碗中，一直搅拌到白糖融化。将搅拌好的汁水淋在萝卜上就可以食用了。

这款美食的作用是能很好的促进体内排毒并且利尿，常常食用这道菜是可以减肥瘦身的。

酸辣黄瓜

将洗干净的黄瓜和辣椒切成条，黄瓜要去皮哦。然后将切成条的黄瓜和辣椒一同倒入容器中，撒上食盐后搅拌腌制。再将腌制好的黄瓜用凉水冲洗干净，在放在盘中加点白糖、陈醋、香油和红油，拌匀后就可以食用了。

这个酸辣黄瓜能很好的促进身体排毒，经常食用对减肥是很有效果的。

在进入午夜想要吃宵夜的时候，减肥的MM你们不妨尝试一下上面介绍的几种美味可口的美食，不但能满足你的胃口还能让你轻松减掉身上的赘肉。