产后前三天，产妇多吃盐

我们都知道，食盐中的钠是人体不不可少的，食盐中的钠可以维持身体内的水和电解质的平衡，如果身体内缺钠，新妈妈就会出现头晕、眼花、恶心、呕吐、浑身乏力、没有食欲等症状，尤其在生产的时候，新妈妈会由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，这样会导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡，出现低血压，四肢无力，食欲不振等状况，妨碍新妈妈的产后恢复。

现在又提倡母乳喂养，新妈妈如果身体状况失衡，对新生儿的生长发育也十分不利。

现在很多家庭，在给产妇做月子餐时，都力主清淡饮食，即使是鸡汤，也尽量撇去浮油，甚至还有的不放盐的，这种寡然无味的饮食，加剧了新妈妈在产后恢复期，食欲不佳现象的发生，如果饮食平淡无味，新妈妈吃饭时会没有胃口，从而影响营养物质的吸收，因此，准妈妈在产后三天要适当的多摄入一些盐，饮食一定要可口美味。

美国卫生和公共服务部推荐的每天摄入的钠不超过2300毫克，对于新妈妈来说，每日的钠摄入量可以增加一倍到一倍半，三天之后，可以恢复到低盐水平。

需要注意的是，孕期患有高血压综合征的新妈妈，产后还是要尽量控制盐分的摄入，以便使得血容量尽快恢复正常，改善身体浮肿和蛋白尿的现象。