防尿结石多喝白开水

首先，气候炎热干燥，人体大量出汗易导致体内缺水，尿液过度浓缩，尿浓度增高，沉淀增多从而加大泌尿系结石形成的几率。同时，人们喜欢喝浓茶、可乐等饮料解暑，也会增加尿液的浓度，导致尿液中钙的成分增加，有助于泌尿系结石形成。

其次，湖南地区夜晚很多人都喜欢吃烧烤，并爱饮用啤酒，而高蛋白质、高脂肪的食物和啤酒会产生尿酸盐结晶沉积于泌尿系，促进结石的产生。

因此，预防泌尿系结石最有效的办法，就是多喝白开水，保证尿量每天达到2000毫升以上，才能有效预防结石及其复发。与此同时，应改变不合理的生活习惯和饮食习惯，清淡饮食，尤其应该限制浓茶、饮料、啤酒等的摄入量。