关于生理期减肥 有四点要清楚

1 生理期开始前一周，身体因为潴留水分，体重会增加1-5斤

2 生理期开始后，体重将在几天内回落

3 排卵日之后，由于孕激素增加，可能会出现食欲不振、消化不良的现象，摄入相同热量吸收会略少

4 排卵日之后2周，即黄金期，因为基础体温会升高0.3-0.5度，每日基础代谢率会增加50-80大卡

减肥黄金期确实存在，即月经结束后大约两个星期后的时间

为什么要强调生理期对体重的影响？因为论坛许多人的心情都会被体重的上下而左右，而这些担忧很多情况下其实并非必要

为什么说只关心体重的减肥是失败的？因为体重会骗人，影响因素太多，短期内参考意义不大，因此，跟进自己的减肥效果是否可观的最好办法，就是每周量一次体重（你也可以天天称体重，但是不要被数字左右心情）以起床空腹为佳，配合围度（胸围大腿围小腿围腰围等）一起分析 。