孕妈如何对垃圾食品说“不”！

妈妈怀孕后总是想吃垃圾食品？吃还是不吃？对垃圾食品的食欲孕妈该怎么做呢？

1.想吃的时候就去散步。

当吃的渴望难以抑制时，孕妈装上一瓶水出去散步，这样可以让头脑把注意力从想要大吃的东西上移开。

2.妈妈可以向营养专家咨询。

如果对某种食物的渴望到了无法控制的地步，妈妈可以咨询专业的营养师，分析贪吃的渴望是否是因为身体需要某些营养素，让营养师帮忙，用健康的食物来代替不健康的渴望。

3.从明天起，每天至少吃一顿真正的食物。

每天至少吃一顿真正的食物，久而久之孕妈会将自己训练成只渴望健康的食物。对于其他想要吃的东西，可以用笔记录下来，然后划掉不健康的食物，尽量用口味相似的健康食物替代。