女性贫血吃什么可以补血？

女性一生都离不开补气养血，贫血吃什么可以补血呢？

1.含铁丰富的食物

想要补血，最重要的还是补充铁元素，这是因为铁元素是人体造血的主要“原材料”。因此，在日常饮食上要注意多食用含铁元素丰富的食物，例如瘦肉、猪肝、牛羊肉、黑木耳、龙眼、紫菜等。

2.补铁制剂

由于食物补铁疗效慢、周期长，而且大部分贫血患者，是缺乏单一的铁元素，如果长期食补可能会出现营养过剩造成的高血脂、脂肪肝、肥胖等问题，所以选择补铁制剂来补铁补血是更加安全和有效的做法。专家建议，补铁制剂应选择吸收率高、对人体副作用小的类血红素铁，如瑞克生血宁片，可以全面改善贫血症状，有效补铁补血。