孕期想吃猕猴桃 黄心营养价值高

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸，很多人都知道在孕期补充叶酸是可以让宝宝更聪明哦，除此之外，猕猴桃中还含有胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的营养价值远超过其他水果呢。那么，孕妈可以吃黄心猕猴桃吗？可以吃绿心猕猴桃吧？

其实，孕妇两种猕猴桃都是可以吃的，但是最好就是吃黄心猕猴桃，因为黄心的营养价值稍稍比绿心的高一点。

猕猴桃中含有叶酸，也由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，猕猴桃以生吃或榨汁吃为好，叶酸有助于胎儿的大脑发育，可以让宝宝更聪明哦。另外，孕妈妈在怀孕期间，由于身体的变化，很容易会便秘，所以，喝点猕猴桃汁的话可以缓解这个症状哦！

另外，猕猴桃还有安定心神、改善睡眠的功效；但脾胃不好的孕妇要少吃，先兆性流产的妇女坚决不要吃了，因为猕猴桃是属于寒性的水果。健康的孕妈也是不适宜多吃的。