减肥应该吃什么 红豆薏米粥是个不错的选择

红豆薏米粥的热量是很多减肥妈妈迫切想了解的问题，若要提及红豆黑米薏米粥的热量的话，那就要看加入红豆和薏米的比例，还有红豆和薏米的热量分别是多少咯。

红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

掌握了红米和薏米的热量后，若想计算红米薏米粥的热量的话，除了要按比例计算红豆和薏米的热量外，还要计算所加入的其他材料的热量，例如烫、百合、黑豆、糖等。