春天吃4种食物提高精子质量

春天到了，身体和大自然一样，也活起来了。最近又有研究称，春天的精子最健康，是怀孕的好时节。中国中医科学院西苑医院不孕不育中心主任杜宝俊表示，春天时的精子质量最好，这也是秋天出生的宝宝最多的原因。不仅如此，从中医角度分析，春主生发，阳气比较旺，因而此时孕育胎儿生命力相对更旺盛。

助性吃点草莓

草莓是草酸的重要来源。草酸是一种维生素B，有助于预防女性生育出现缺陷。美国加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究表明，草酸还可能与男性精子数高有关。所以性爱前，可以尝试蘸着黑巧克力酱吃草莓。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，草莓可以健脾、补血、益气，有利于气血顺畅。经过一个冬季的收藏，夫妻们的性欲也该唤醒了，吃点草莓可刺激性欲，让性生活也跟着火起来吧。

柑橘每天别超过三个

柑橘中抗氧化物、维生素C和叶酸都超级多，这是男性生殖健康不可缺少的。南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤副主任中医师说，橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柠檬酸能促进热量代谢，有助于预防上火。

虽然柑橘有利于男性生殖健康，但任何事情都会物极必反，其实，每个人每天所需的维生素C只需吃3个柑橘就足够，吃多了反而对牙齿有害。

杏仁让人产生激情

杏仁帮助改进生育能力。它与芦笋一样营养素含量高，性健康以及生殖不可缺少的多种微量矿物质也很丰富，比如锌、硒和维生素E。而锌有助于改善性欲，维生素E则有利于男性精子活力。颜延凤介绍说，杏仁中的膳食纤维含量是坚果中最多的，不仅可产生饱腹感，还可降低脂肪的吸收率，帮助排出肠道“垃圾”，肠道通畅则有利于性生活的进行。所以，每天坚持吃一把杏仁，可改善性欲。

无花果是生育促进剂

这种形状好玩的水果很久以来就被当作生育促进剂。这种水果中充满水溶性和非水溶性纤维，因而被称为上等壮阳药。郭海英教授说，无花果含有丰富的氨基酸，对于恢复体力，消除疲劳有很好的作用。但是市面上较少看到新鲜的无花果，大部分都加工成干货当作零食吃，但其功效不变，还有利于吸收，但脂肪肝患者、脑血管意外患者和腹泻者等不适宜食用。