孕妇要注意健康饮食

不管孕妇爱吃酸还是爱吃辣，有些东西则是孕妇们都需要忌口的。

1、辛辣性作料。

辣椒、花椒、胡椒、小茴香等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮(肛肠外科)、便秘(消化内科)，易导致胎动不安、早产(产科)等不良后果。

2、兴奋作用的饮食。

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐等症状。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶易增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

3、甜食。

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

4、味精。

味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆等补品。

桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。

6、含有添加剂的食品。

罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产(产科)的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。

怀孕后出现口味的变化，这是很多准妈妈都有的情况，而且与体内激素有关，是很正常的，不必为此而担心，更不要以这种变化来判断腹中胎儿的性别，以免庸人自扰，让自己背上沉重的心理负担。