两头一中间 补钙关键时期好掌握

从女孩到女人，女性走过青春期，经过怀孕期、哺乳期，漫步更年期，每个时期都有相应的身心变化，而每个时期女人都需要关注自己的身体健康。补钙就是贯穿于整个生命的一项重要选择，因为女性对钙质的需求和骨钙流失都会随年龄发生变化。想要使体内的钙保持健康水平，妈妈就要注意在关键时期给自己补充充足的钙。

所谓补钙关键时期，指的是两头一中间。两头指的是婴幼儿时期至青春期，因为生长发育迅速，相对钙需求量大，容易因为钙摄入不足而缺钙。另一头为老年期，女性进入更年期后因雌激素减少，骨钙加速流失，钙的支出大于获取，容易患骨质疏松。一中间，指的是女性在怀孕和哺乳期，因一人要负担自己和宝宝两个人的营养，所以也是补钙的重点时期。