牛奶除了直接吃 还可以这样吃

牛奶是补钙圣品，但天天喝牛奶总会觉得单调，其实牛奶除了喝还能入菜，而且并不会影响补钙效果，妈妈们不妨试试这些牛奶花样吃法。

1.牛奶粥

先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

2.芒果奶昔

将芒果洗干净，去皮去核后切成小块，放入搅拌杯，加入炼乳和牛奶，打碎搅拌后到入杯中，即成香芒奶昔。

3.果粒酸奶杯

准备好自己喜欢的水果，如芒果、奇异果、木瓜、草莓等，将各种水果洗净，去皮去籽切小块，放入合适的器皿，淋上酸奶即可。

4.姜韭牛奶羹

将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。

5.鲜奶鸡肉香菇蒸蛋

鸡胸肉切丝，稍微腌一下，香菇切丝、胡萝卜切丁；将切好的材料放入蒸碗内，加入打好的鸡蛋、牛奶，搅拌均匀，入锅蒸15分钟即可。