6种按摩手法 缓解经期疼痛

妇女经期或行经前后，出现周期性的小腹疼痛，称为痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经可因精神紧张，恐惧，抑邦，情绪不稳定或子宫颈管狭窄，子宫发育不全，子宫位置欠佳等引起；继发性痛经多伴随一些妇科疾病，如盆腔感染，宫颈粘连，或子宫内膜异位症，子宫内膜息肉等。疼痛多位于下腹部，也可遍及全腹或痛引腰骰，常为阵发性绞痛。可伴有恶心、呕吐、尿频、便秘、腹泻等，严重者面色苍白，泠汗淋漓，手足厥冷，甚至昏厥、虚脱等。

1．按脊法

单肘尖自上而下依次，按腰椎棘突，共5遍。

2．顺脊法

双拇指按于腰椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各10遍。

3．擦八潦穴法

单掌擦八潦穴，共200遍。

4．揉承山穴法

双拇指揉两侧承山穴，各100遍。

5．摩小腹法

掌摩小腹部，共100遍。

6．揉拨诸穴法

双拇指揉或拨两侧合谷穴、血海穴、三阴交穴，各100遍。