孕期饮食要注意 不只咖啡里有咖啡因

我们在以下饮食中发现咖啡因：咖啡以及咖啡味的产品、茶、一些软饮料、能量饮料、巧克力和巧克力制品，例如巧克力糖浆和热可可。

饮食中含有的咖啡因含量多有不同。对于茶和咖啡来说，咖啡因含量取决于：品牌、制作流程和方式、咖啡豆和茶叶品种、杯子大小。

一些能量饮料含有大量的咖啡因。例如，一瓶24盎司的能量饮料含有500毫克的咖啡因。另外能量饮料里也含有大量的糖，同样也会对你和宝宝有害。因为我们对能量饮料含有的成分不能全部了解，所以怀孕时最好还是不要喝它们。

人体每天摄入的咖啡因是逐量累计的。因此如果你早上已经喝过一杯咖啡了，这一天就最好避免再吃含有咖啡因的食物。