孕期别猛吃 小心肝

在孕期，人们总是认为孕妇需要多吃，甚至有人觉得要吃两人份才能满足孩子的需求，胎儿才会发育的更好。但是殊不知，这样吃下去可能会导致孕妇出现脂肪肝的问题，而一旦出现急性肝昏迷的问题，那么危害将是非常严重的。

1.什么是脂肪肝

脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积，进而导致肝病变的病症，严重者病情凶险，危害健康。一般来说，脂肪肝分为肥胖型，酒精型，减肥型，以及营养不良型几种，其中肥胖型是常见的。如果是在孕期出现脂肪肝，那么几乎都是肥胖型导致，这恰恰是由于孕期准妈妈拼命吃所致。因此孕期的妈妈们要需要小心饮食，可以少吃多餐，做做运动，不要暴饮暴食，以免诱发脂肪肝。

2.脂肪肝的表现

如果患上脂肪肝，那么准妈妈会觉得自己疲劳过度，恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛，严重的还会身体发肿等等。因此在孕期，准妈妈们需要关注自己的饮食健康，不能暴饮暴食，以免危害自己和胎儿的身体健康与发育。

3.营养过剩问题多

对于孕妇来说，因为怀着孩子，所以肝脏的负担会非常重。如果在孕期营养补充过度，那么肝脏需要分解更多的食物，负荷会更加严重，于是导致脂肪肝的形成。因此在孕期，准妈妈需要每周称一下自己的体重，如果增长太快，那么就需要控制饮食。

4.如何预防脂肪肝

在孕期，妈妈需要安排好自己的膳食，适当吃一些粗粮，并且少吃多餐，促进肠道健康，减轻肝脏负担；另外要注意适当的运动，每天坚持散散步，或者是做做瑜伽，总之让自己有所消耗，降低脂肪的淤积；再次要注意平稳情绪，不要暴怒生气，一般女性生气会非常想吃东西，因此准妈妈需要控制自己的脾气，不要给胎儿带来不良影响。