产后饮食指南 产妇宝宝更健康

孕妇的饮食具备营养的同时，还要利于消化。这样才可以尽快补好受损的体质，防止各种产后并发症，尽快哺乳宝宝。

产妇生产后第一天最好吃一些流质的东西，像蛋花汤、红糖水煮鸡蛋等。这些比较容易消化，也能补充产妇的能量。

生产之后的一周内，都不适宜吃一些油腻的食物，像鸡和猪蹄之类的绝对是禁忌！这个期间产妇多以软饭、米粥以及面食为主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太饱。

生产过后的一个月，应注意要饮食清淡，不要吃过咸的食物。像牛奶、果汁、水果等等这样生冷含水多的食物也要少吃。如果产妇实在很想吃水果的话，我们可以吃一些香蕉和橘子。香蕉里有大量的纤维素，产妇吃了可以防止便秘，但是香蕉性凉，我们可以用温水捂热再吃；橘子的好处就是可以通乳，防止新妈妈乳胀。