8大秘诀 轻松让孩子长高20公分

现在这个社会颜值变得很重要。为了能让孩子长得高大帅气，父母想尽了各种办法。如果父母的个子都不高，要怎样做才能让孩子变的很高大呢？今天小编就分享一下能让孩子长高的秘诀，轻轻松松让孩子长高20公分。

1.多让孩子晒太阳

孩子晒太阳时间越长，身体合成维生素D就越多。维生素D能加快身体对钙的吸收，使孩子长高。因此，父母想让孩子长高，就要让孩子多晒太阳。早晨9点和下午5点是孩子晒太阳最合适的时间，在这两个时间父母可以带孩子外出活动。

2.别让孩子蹲着玩游戏

孩子蹲着玩游戏会导致下肢骨骼向外弯曲，血液循环受阻，对孩子长高不利。

3.保证孩子睡眠充足

生长激素通常在孩子晚上睡觉时分泌。孩子睡觉越充足，体内的生长激素水平也就越高，对孩子长高很有帮助。所以，父母最好每天让孩子睡足10小时。

4.让孩子参与自由伸展的运动

自由伸展的运动项目对孩子骨骼的生长发育很有利，父母不妨让孩子多参与单杠、羽毛球、舞蹈、游泳、篮球等体育运动。

5.多吃富含蛋白质和矿物质的食物

孩子的健康成长必须要有充足的营养做基础。孩子能不能长高，关键在于营养能不能充分吸收。因此，父母要多让孩子吃一些蛋白质和矿物质含量较高的食物，这有利于宝宝长得更高大。

6.保持孩子饮食科学

让孩子长高，父母要保持孩子饮食科学，不能让孩子养成偏食挑食的坏习惯。还有，一些垃圾食品不能让孩子多吃。比如：多吃甜食对孩子消化不利；多喝碳酸饮料不利于钙的新陈代谢。膨化、油炸食品是孩子的最爱，父母也要加以控制，不要让孩子多吃这些食品。

7.别让孩子性早熟

性早熟会让孩子的骨龄超前，导致孩子在短时间身高增长很多。但性早熟的后果是，孩子后来的身高无法达到同龄人的平均水平。因此，父母发现孩子有性早熟的情况，应立即带孩子看医生。在日常生活中，父母不要让孩子吃含激素的食品，也不要让孩子观看不健康的书籍或影视作品。

8.让宝宝心理健康发展

父母为了让孩子不输在起跑线上，通常会报很多兴趣班让孩子学。孩子学习压力大，心理有负担会影响长高。所以孩子还小就应该轻松玩耍，享受快乐童年，每天保持良好情绪能促进宝宝长的更高大。