4个注意 你真的会用跑步机吗

利用跑步机进行锻炼的好处在于，能不受外界因素的影响，随时随地进行跑步。像跑客跑步机这样的智能跑步机，还能为每位跑者制定跑步计划，不仅增加了跑步的趣味性，还能监督跑步的正确与否，而不至于盲目。

跑步机虽好，也需要掌握一定的基础知识，下面这些在跑步机上的跑步注意事项，你都了解了吗？

先慢走再快跑，结束前先减速

在上跑步机之前，先做好热身运动，热身的时间大概是你预定跑步时间的10%。上了跑步机之后，不要马上把速度调得很快，应该先慢走，再逐渐加速。如果觉得跑步期间还要操控跑步机太麻烦，那就试试跑客跑步机的跑步计划制定功能吧！真正实习跑步期间全自动变化速度及坡度哦。熟悉跑步机的各个按钮及功能

不建议购买功能非常复杂的跑步机，不仅平常用得少，在紧急情况下也很容易按错按钮。跑客跑步机这样简洁的控制面板才是跑友们的首选哦！

保持室内空气流通

一定要注意空气的流通！跑步是一项有氧运动，一定要保证氧气的充足！否则容易造成跑者缺氧昏厥，后果很严重哦！这时候，有一台增氧风扇就显得尤为重要了...是的，跑客跑步机也有！！

不要饿着肚子跑

饿着肚子跑步虽然能在一定程度有助于减脂，但这与对身体的损伤比起来，根本就不值得尝试！在跑前一小时，要注意水分以及碳水化合物的摄入，保证身体有充足的能量应对接下来的跑步。如果跑步期间出现头晕的情况，要立即停止跑步，并休息。

跑步别离控制台太近/太远

离控制台太近，跑步时手臂的摆动范围则会受到限制。把自己跑动的位置固定在跑带中间，才能优化步幅，保证跑步的安全性。如果是离控制台太远，一旦速度太快或者出现身体不适的情况，手则不容易够到控制台。虽然跑客跑步机拥有完全贴合手型的红外遥控器...但是这样也是很危险的，稍微脚步跟不上，就会被跑带送到地上哦！