长期吃夜宵容易伤胃，甚至是胃癌的幕后黑手。“其实，除了夜班一族需要消耗相应的能量外，绝大部分人都没必要吃夜宵。即使是需要吃夜宵补充能量的人，也要注意夜宵种类的选择，以柔软、容易吸收、清淡为宜。”
《黄帝内经》云：“胃不和则卧不安。”很多人，特别是小朋友，晚上睡觉时翻来翻去、磨牙、说梦话、流口水等都和晚上吃太多有关。
