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过节期间不知您有没有感到身体有点小变化，如眼睛充血、分泌物增多，痤疮如雨后春笋爬上脸蛋，口干舌燥，口腔溃疡，咽喉肿痛声嘶，咳嗽痰黄，便秘尿黄等。中医认为，这是典型的“上火”症状，主要是由于长假期间人们生活不规律、饮食不节所导致的，出现这些症状时要尽快“灭火”。
降火“四步走”
第一步，调整作息。按时作息，保证充足的睡眠时间，适当参加户外活动，做到劳逸结合，提高免疫力。
第二步，清淡饮食。俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，预防便秘。
第三步，食疗小偏方。肝火旺者可用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃莲子百合汤；胃火旺者可喝绿豆粥；肺火旺者可用莲子、银耳和冰糖、雪梨蒸水喝；肾火旺者可喝点淡盐水。
第四步，用点清热药。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。
