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一到冬天，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。吃阿胶、当归也无效。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，造成体寒的原因主要有：
(一)血液循环障碍
女人为什么容易比男人冷？就是因为女性容易贫血。贫血是由于循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
(二)阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。
(三) 月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
(四)疾病因素
精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
如何改善寒性体质，告别手脚冰凉的冬天呢？
体质变暖、消水肿
就喝温姜汁，一用一个准！
用料： 老姜1斤
做法：
老姜洗净去皮，切成小块；
放入榨汁机中，加入刚没过姜块的水打成姜汁；
把渣滤掉，以大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶冷藏。
喝法： 每天早上起床，一汤匙姜汁加一茶匙低聚果糖或黄糖，再加100毫升热开水，空腹饮用。
