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长久以来，我们似乎对拉丁食品有一种误解——似乎大多数女士都认为，品尝拉丁美洲餐饮是一种“罪恶感”极强的味觉放纵。然而事实上你远远不用多虑，因为大多数我们爱吃的拉丁食品对身体健康都大有裨益！所以，年轻时尚的女士们，在享受美食的时候，千万不要对自己太苛刻哦！下面6道简单爽口的拉丁餐点，绝对会为你的夏日生活增添一份情调！
第一道 鳄梨小沙拉
世界上几乎没有人不喜欢吃鳄梨沙拉酱。有些人误以为鳄梨沙拉脂肪含量较高，是一种披着绿色外衣的“美食陷阱”，但实际上这种看法真的是大错特错。鳄梨含有丰富的抗氧化剂,同时富含有利肌肤保养的维生素E,根据你的食谱,一些鳄梨沙拉还可以加入能促进新陈代谢的墨西哥胡椒，对于脂肪燃烧有着非常强劲的助力功效。冰冰凉凉的鳄梨沙拉，不但帮你轻松减肥，而且还能美容养颜，真是不可多得的夏日佳品。
第二道 安琪拉达什锦菜卷
在墨西哥周边，安琪拉达是一种备受追捧的菜式。配合一种专门的红酱，这种什锦菜卷的味道让所有食客都大呼过瘾。据说，安琪拉达的红酱汁含有孜然，而这是一种铁含量丰富的抗癌食材，因此其健康功效可想而知。与其他传统的墨西哥菜肴不同，安琪拉达的卡路里含量非常低，所以如果你真的很介意卡路里摄入的话，这道菜是美味健康的不二之选。
第三道 卡尼塔斯
这道菜式可能并不被大多数中国女士所知，因为它其实是墨西哥人用来庆祝节日的传统食物。但这并不意味着千里之外的我们也必须在特殊的场合才能享用它，毕竟现代都市生活给我们提供了诸多便利。这道菜用猪肉作为主要食材，因为猪肉富含蛋白质,而且比牛肉含有更少的脂肪。许多卡尼塔斯通常与橙汁(或橙片)一起烹制，提高了它的维他命C含量。此外，卡尼塔斯外面裹着一层玉米饼——要知道，玉米可是最利于减肥的淀粉食品哦！
第四道 玉米片莎莎酱
只要你不暴饮暴食,玉米片莎莎酱可以是很有营养的小点心。莎莎酱是一种由番茄做成的微微辛辣的酱料，它低热量,富含维他命C,并且能够有效抵抗伤寒；而玉米淀粉做成的薄脆富含膳食纤维,有助于消化。然而还是要关键是适度饮食，因为此道菜通常是油炸食品，在夏天最好不要暴饮暴食。
第五道 鱼肉玉米卷
炎炎夏日，没有什么能比鱼肉玉米饼卷更适合年轻女士享用了。这道菜富含脂肪酸omega - 3,能够有效保护您的心脏，同时清凉败火。由于大多数鱼肉玉米饼卷都富含蔬菜，比如卷心菜和西红柿，整道菜的维生素和矿物质含量也大大提高。
第六道 玉米粽
粽子可不仅仅是中国人端午节的专利，在遥远的拉丁美洲，也有一个蜚声海外的粽子节，在节日当天的墨西哥城，玉米粽子成为家家户户的桌上佳肴。墨西哥式玉米粽子低热量、高纤维,其主料富含维生素B,和抗氧化剂,有助于调节血糖水平，对整日面对电脑的白领女士来说，绝对是保持年轻的一道利器。
