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生活当中想要健康的话，可以通过饮食来调理的，那么养生秘方有哪些呢?喝什么水有益健康呢?早上起来喝什么好呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!希望对大家有用哦!
水中加这一宝身体一天比天好
1.玉米须煎水
玉米须可以用来泡水喝，而且对于我们的身体是很有好处的，有益我们的健康，但是生活当中很多人不知道，以后不妨经常用它泡水喝哦！
2.芦根泡水喝
人磨牙的时候，是牙床不舒服，才会使上下两排牙齿磨来磨去。根本原因还在于胃里有热、胃经有火，“热则动”，所以才会磨牙。
经常用芦根泡水喝对于我们的健康也是大有裨益的，生活当中不妨经常用芦根泡水喝哦！
3.苦瓜泡水喝
苦瓜具有很高的药用价值，研究人员还从苦瓜中分离出物质，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。但很多人接受不来苦瓜的苦味，这时把它切片泡水喝，不但苦味大减，还有极好的降糖效果。
4.生薏仁泡水喝
扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性。到美容院让激光打掉后时间久了又会长出新的来。
中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。在临床上中医常推荐大家用生薏仁泡水喝，有去湿气，治扁平疣的功效。
5.白玉兰花泡水
常用中药辛夷就是玉兰花的蓓蕾，其性温味辛，功能祛风散寒通窍，常用语治疗头痛。
因此，推荐大家将玉兰花泡水喝，每次用鲜品5朵或干品3克，以开水冲泡代茶饮，可治感冒头痛。
早上起来喝什么好?
1、牛奶
牛奶含有十分丰富的营养物质，早上喝牛奶对于我们的健康是有益的，所以生活当中不妨经常喝一些牛奶保健康。
2、豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙等。豆浆不仅营养非常丰富，而且易于消化吸收，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。3、白开水
早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病高峰期的心脑血管疾病的发生。
4、五谷杂粮粥
五谷杂粮是抵御疾病、保证人体健康和营养的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。
5、玉米面粥
玉米面粥是属于粗粮食材：玉米面，青菜碎，水，碱，红肠适量。
方法步骤：首先将玉米面用水搅成面糊，加少许碱;把锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火;然后加入切碎的红肠和青菜，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。
早晨喝水会带来哪些好处
1、增强消化能力
早上饮用一杯温水，能够增强肠胃的收缩能力，能够保障营养更好的被身体吸收。
2、改善新陈代谢
空腹喝水至少能将人体新陈代谢率提高24%。代谢速率提升意味着消化系统功能的改善。如果你平时饮食较多较杂，多喝水会让食物消化变快，也能让肠道更易吸收营养。
3、健康减肥
喝水也会胖?那可能是你没喝对。早起后空腹喝一杯水，既能加速消化和排泄，也能降低人的食欲。
4、缓解便秘
便秘多半是由于肠道蠕动能力不足引起的，主要的原因就能归结为体内缺水。所以晨起的一杯温水能够帮助增进肠胃运动，防治便秘。
5、延缓衰老
身体的衰老跟体内累积的毒素息息相关，而温水能够增强新陈代谢，帮助排除毒素。不仅如此，喝温水还能修复受损皮肤细胞，是延缓衰老的功臣。
