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喝稀饭能减肥吗?

饮食健康 > 饮食常识

对于想要减肥的朋友来说,每一餐的饮食问题都应该注意限制热量的摄入,因为过多的热量,摄入是导致脂肪堆积以及肥胖的原因,而稀饭很多人都经常吃,其实相对来说稀饭的热量是比较少的,也比较适合减肥的人,而且有助于养胃。

一、清理肠胃防发胖

平时经常吃稀饭,对身体益处多多,在明显为胃肠减轻负担的同时,还可以有效防止肥胖,想减肥的朋友可以考虑下呢。因此,如果你正在计划减肥,可以在平时多吃几顿稀饭,配合每天适量运动,例如跑步打羽毛球打篮球等等都可以,只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。

原因在于稀饭中所含的热量很低,可以帮助人体减肥,但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响,除此之外还要配合适度运动。吃稀饭的时候,搭配一些适合的菜味道更佳,例如干菜以及部分肉类一起进食,口感绝佳。另外,稀饭还可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生红酱粥等等,尝过的人都赞说风味独特。

二、补脾健胃清肺润肠

稀饭中富含维生素B,可以对预防脚气病有奇效,同时对改善口腔炎症也会发挥非常显著的作用。常吃稀饭的朋友都知道,稀饭可以补脾健胃,还能清肺润肠。稀饭性温而且味甘,较少添加其他调料,脾胃功能不佳的朋友们可以选择多吃,它对促进脂肪吸收也有明显效用。

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