降火喝凉茶有效果吗？

在夏季，很多朋友都上火的毛病，那么上火是否可以喝凉茶来降火呢？今天不如就让小编带你来了解下吧。随着气温的逐渐升高，许多朋友都有心烦气躁的不适感，其实这是火气上升的反应，很多人会在这个时候喝一杯凉茶来降火，但是专家表示，并不是一上火就需要喝凉茶，火气也有分类别，不同的火气有不同的降火方法，下面就跟着小编来了解下吧。

火气大到底该不该喝凉茶

中医认为，火气可以分为虚火跟实火，一般来说，因为外界原因引起的急性发炎属于实火，而因为身体内部原因，例如失眠、压力过大等原因引起的被成为虚火。另外也有把火气分为心火、肺火、肾火、肝火、脾火这5种，不同的病因会引起不同的火气，消火的方法也不是千篇一律的。

那么上火的时候是否可以喝凉茶呢？中医表示，当你出现“实火”的时候是可以喝凉茶来降火的，比如你出现发热、咽喉不适、小便短赤、便秘等实火症状的时候，喝一点凉茶能改善病症。但如果你属于虚火，那么就不建议你喝凉茶来降火了，因为凉茶本身就是寒性、凉性的，身体发虚的时候再喝凉茶就容易加重“虚”，这个时候凉茶不仅不能帮你消除火气，还会导致身体不适。

哪些人上火后不宜喝凉茶

除了上文提到的患有虚火的朋友不宜喝凉茶以外，中医还认为有3类人上火之后不宜喝凉茶来降火，下面就来了解下吧。

1、苦夏的人

苦夏的人在夏季原本就容易出现肠胃问题，这个时候若是喝了凉茶就会加重肠胃负担，导致体内正气受损，甚至会降低免疫力诱发各种疾病，所以苦夏的朋友在夏季上火之后千万不要喝凉茶。

2、体质较虚的人

一般来说，儿童与老人都是体质比较虚弱的，所以夏季家里常备凉茶用来降火的朋友就要注意了，要叮嘱小朋友与老年人别喝太多降火凉茶，以免给身体造成副作用。

3、阳虚体质人群

现代人以阳虚体质居多，上班族们更是阳虚体质的重点人群。由于长时间待在室内，阳虚体质的朋友容易出现畏寒、四肢发冷的情况，这个时候喝凉茶的话会消减体内的阳气，加重阳虚，引起身体不适。

以上就是有关上火之后是否要喝凉茶的一些相关资料了，其实在夏季，学会预防上火也是很重要的，生活中我们避开辛辣、油腻的食物，多喝水，多吃含有维生素C的食物以及水果就可以很好的预防火气。