别做低头族 小心你的颈椎

低头族，指的是平常低头玩手机、玩平板电脑的一群人。这些人总是低头，久而久之，就会感觉头颈疼痛、脖子僵硬，这在医学上称为“颈型颈椎病”，与长时间使用平板电脑有很大关系。

平板电脑因其分量轻、易携带而深得中青年人喜爱，因此诱发颈椎病的患者也逐渐增多。平板电脑屏幕较小且没有支撑点，使用者多将其放在腿上，看电脑时脖子过度向下前倾，使颈部胸锁乳头肌随之向前拉伸，处于慢性充血状态，时间长了就容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉而诱发颈椎病。

这就跟颈椎病的发生有很大的关系了，因为姿势是导致颈椎病的主要原因，例如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

让大家完全放弃平板是不现实的，大家使用一段时间后，可以抬头活动脖子，做些运动，还有弄个支架什么的，平板房上面，这不就一举两得了吗?