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白露时节，天气骤然变冷，这个时候对身体的保养更是不能放任，若是没有好好保养身体就容易受到疾病的侵袭，那么白露吃什么可以养生保健呢？下面小编就来给大家推荐3款食疗方。白露吃这3款食疗方
附子止痛粥
●材料：炮附子、炮姜各10克，白术12克，人参6克，炙甘草6克，粳米100克，饴糖适量。
●做法：将上述中药煎汁去渣，加入粳米同煮成粥，最后加入饴糖调味。
●功效：温中散寒，祛湿止痛。可治脾胃虚寒，腹痛，胃痛，喜温喜按等症。
葱姜糯米粥
●材料：葱白5根，生姜15克，糯米100克。
●做法：糯米煮粥，再将姜葱捣烂与稀粥煨热，1次服下。
●功效：疏风解表。可治伤风感冒初起，畏寒怕冷、流清涕、头痛等症。
补气黄芪汤
●材料：鲫鱼250克，黄芪15克，生姜3片，盐、味精适量。
●做法：黄芪煮汁去渣，同鲫鱼、姜片共煮至熟烂，加盐、味精等调味。
●功效：益胃健脾，补气升阳。可治脾胃气虚等症。
白露吃什么食物好
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
红薯
抗癌，补气，防血管硬化，促进排便。而且吃起来甜甜的，还可以减肥，大家可以把平时的主食，换成一顿红薯汤。而用红薯做菜，或者烤着吃，味道也非常的好。但是，食用红薯也不宜过量，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食，以免出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品。
菊花茶
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
