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女性和老人很容易贫血，刚开始的时候自己不知道，往往严重的时候才会发现。其实当身体出现贫血的时候，是会有一些表现的，可能你平时没有注意到，就忽略了。
1、眼睛
眼睛是人们比较直观的身体健康情况的展示，眼睛是心灵的窗户，也是健康的坐标。如果一个人的眼睛是浑浊的、发黄的，甚至还有血丝，眼袋大、眼球干涩，就表示贫血了。
2、脸颊
脸颊的皮肤白里白里透红、有光泽、有弹性、无斑点就是气血充盈的表现，反之，色斑满脸、发暗、皮肤粗糙都是贫血的征兆。
3、牙龈
牙龈也是贫血与否的一个重要标准。气血足的话，牙龈是丰满的。如果牙龈萎缩，牙齿缝隙大，就表示这个人可能贫血了。
4、耳朵
不贫血的人耳朵是淡淡的粉色，有光泽无斑点，呈饱满的状态。如果你发现这个人的耳朵已经萎缩了，有斑点有皱纹，也可能是贫血哦！
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5、头发
不贫血的人头发是浓密、黝黑、有光泽的，而贫血的人头发稀少、发黄、干枯、易断，而且洗头的时候还容易掉头发。
对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快？以下几种补血食物是贫血女性的最佳选择。
1、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康。因此，女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
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