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不少人习惯早上起来就泡一杯茶喝，这样有助于消脂排毒，有益健康，甚至民间还有说法称“清早一壶茶，不用找医家”。男性喝茶的占比要比女性多，那么，如何喝茶菜健康？
1、不能喝太浓的茶
茶叶里面含有大量的咖啡碱，会兴奋中枢神经，让人们处于过度兴奋状态。浓茶也是如此，会让人们的兴奋性更加提高，对神经系统以及心脑血管造成了不利的影响，尤其是对于心脑血管疾病的患者，喝了浓茶之后会出现心律不齐、心跳加快，造成病情反复发作。
2、吃饭前不喝茶
吃饭前适当的喝茶对身体并没有太大的坏处，但是如果大量饮用或者喝过浓的茶，就会影响了身体对钙、铁、锌的吸收。另外在喝奶制品或者牛奶时，也不能喝茶，因为茶叶里面含有的单宁酸或者茶碱会和奶制品里面的钙相结合，形成一种不溶于水的钙盐排出体外，降低了奶制品的营养价值。
3、酒后不能喝茶
喝完酒后酒精里面的乙醇会通过胃肠道进入人的血液，通过肝脏的分解形成乙酸，乙酸会再次分解成水和二氧化碳排出体外，喝完酒之后直接喝茶的话，茶叶里面的茶碱会对肾起到一定的利尿功效，从而促进了一些没有分解的乙酸过早的进入了肾脏，对肾脏带来了很大的刺激，影响到肾功能。所以喝酒之后立马喝浓茶的人容易发生肾病。除此之外酒里面的乙醇也会对心血管造成很大的刺激，兴奋了心脏，容易导致心脑血管疾病的突发。
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4、不能喝新茶
新茶会对胃黏膜造成一定的刺激，从而引起了胃肠道的不适，加重了病情。一些新茶叶采摘下来不足一个月，这些茶叶没有经过时间的沉淀，会存在对身体有害的物质，比如醇类、多酚类等物质，因为没有完全被氧化，长时间喝新茶的话，有可能会出现腹胀或者腹泻。
5、不能用茶叶服药
有些男性会选择茶叶水来服用，茶叶水里面含有的鞣酸会和药物结合，从而沉淀在身体里面，改变了药物成分，阻碍了其吸收，降低了其药性，服药时要选择白开水。
6、不能喝隔夜茶
不能喝隔夜茶，因为隔夜茶放的时间太久，容易受到病原微生物的污染，容易导致胃肠道疾病的发生。
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