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现实生活中，总会有一部分人看不出年龄，跟年小几岁的人站在一起也毫无违和感，满脸的胶原蛋白让人看着就觉得年轻。很多人都说满脸胶原蛋白可以吃出来，今天我们就来看看胶原蛋白究竟能不能吃出来。
一、了解我们的皮肤结构
我们的皮肤分别由表皮层、真皮层和皮下脂肪三层构成，我们常说的胶原蛋白存在于皮肤的真皮层中，是蛋白质的其中一种，我们体内约有20%的胶原蛋白，除了脸上以外，我们的皮肤、关节骨骼等都有胶原蛋白的存在，并且会随着我们年龄的增长而逐渐的流失。
胶原蛋白之所以重要，是因为它可以支撑皮肤，保持皮肤弹性和光滑，少了胶原蛋白，我们的真皮组织就会坍塌，皮肤就会出现皱纹、松弛等情况，比较影响我们的美貌。
了解了胶原蛋白的重要性以后，我们再来看看胶原蛋白是怎么流失的。
二、胶原蛋白的流失
造成胶原蛋白流失的原因有很多，比如年龄的增长、紫外线的伤害等等都会让我们体内的胶原蛋白逐渐流失。当我们到了25岁以后，我们体内的胶原蛋白就会以每年1.5%的速度逐渐减少，在流失的过程中，我们也会合成新的胶原蛋白，但是随着年龄的增长，合成胶原蛋白的速度渐渐跟不上流失的速度，这也是为什么我们总感觉皮肤状态不如从前。
除了年龄这个不可逆的因素以外，紫外线也是对胶原蛋白伤害比较大的一个因素。中波紫外线无论阴晴早晚都存在，并且可以直达我们真皮层，破坏我们胶原蛋白和弹性纤维，日益积累对我们的皮肤造成比较大的影响。很多人为了留住胶原蛋白，不停的在寻找着方法，一部分人说吃可以维持我们脸上的胶原蛋白，又是真的吗？
三、真的可以吃出满脸胶原蛋白吗？
确实很多动物性的食品都含有胶原蛋白，比如猪蹄和爪类。所以很多人为了留住胶原蛋白，平时总喜欢吃主题和爪类，又或者是一些其他的食物。事实上，这些食物并不能十分有效的补充胶原蛋白，食物中的胶原蛋白属于大分子物质，吃进去以后我们的身体很难直接吸收。一般来说哦，进入肠道后，都会被分解成氨基酸和多肽，也就是说食物中的大分子胶原蛋白，并不会按照我们的意愿直接补充到脸上。
想要补充胶原蛋白，光靠猪蹄等食物比较难，不妨试试汤臣倍健胶原蛋白软糖。每一颗汤臣倍健胶原蛋白软糖当中都有满满的鱼胶原蛋白肽，这种胶原蛋白肽不同于一般食物当中含有的胶原蛋白大分子，能更容易被身体吸收，而且也不会有高热量易肥胖的烦恼。除了考虑到吸收问题以外，汤臣倍健胶原蛋白软糖还是玫瑰口味的，味道香甜又Q弹，每一颗软糖都有独立的包装，保存起来更干净卫生，平时出门想吃拿几颗装在口袋里即可。
想要留住皮肤里的胶原蛋白，光靠吃是比较难的。平时出门还要多防晒，多爱护我们的皮肤，搭配汤臣倍健胶原蛋白软糖，给皮肤更细致的呵护。
