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不明原因的上下楼关节痛，不动不痛，一按就痛。这可能是关节受损了!人在进入30岁之后，关节的自愈能力将大大下降，容易发生软骨的退变。而膝关节作为一个负重关节，它的软骨更容易发生退变。保养关节不只是老年人的事情，30岁以后越早开始越好！
自测关节健康
1、下蹲：下蹲的标准姿势为，双脚与肩同宽，脚尖正对前方，手臂向前伸直，屈髋下蹲至大腿与地面平行。这个动作可以观察膝关节周围的肌肉组织能否协调控制，若是在做的过程中感到吃力或动作不标准，说明肢体力量不足，平衡较差。
2、全蹲：双脚并拢，脚后跟不要离开地面，缓缓下蹲直至臀部与脚相靠。此动作通过疼痛判断关节是否已经出现了异常。当然在做的过程要量力而行，出现疼痛时停止动作，若是可以完整的做完动作且较为轻松，说明关节部位，肌肉组织的协调性平衡都是较好的。反之若是无法做完动作，则说明关节已经出现了问题。
大多数人都存在着因为肌肉组织受伤或长期受力不均导致的失衡，这也使得身体的膝关节长期处于不稳定的状态，软骨损耗，导致了不同程度的关节炎。那若是出现了软骨损耗该如何修复软骨呢？答案就是用专门补充软骨所需营养物质的氨糖，促进软骨的再生。
骨关节营养
氨糖是人体合成软骨组织的重要物质。人体中骨与骨中间存在着一层软骨薄膜，这就是关节的保护膜，软骨可以减少骨头之间的摩擦。若是软骨发生了磨损，骨与骨之间失去了保护，就会导致骨质增生，关节炎等病症的出现。氨糖则能刺激软骨细胞与胶原蛋白和透明质酸的合成，修复已经损耗的软骨。此外，氨糖还能够消除存在于关节腔内的有害物质，提高人体关节的自护力。
除了氨糖外，硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、CPP（酪蛋白磷酸肽）等都对节修复有很大的帮助。在发达国家，硫酸软骨素的使用已经很普遍了。在欧洲其作为关节炎的处方药已有很长的历史，在美国，膳食补充剂中使用最多的成分正是硫酸软骨素和氨基葡萄糖，他们认为氨基葡萄糖和硫酸软骨素同时使用，对于软骨磨损可以有更好的修复效果[1]。
钙用于增加骨骼密度，碳酸钙则是多种钙形态中同比含量最高的。骨碎补用于增强细胞活性，促进细胞分化增值，并且可以调节骨关节间的细胞代谢，避免碎骨细胞的出现，降低已有碎骨细胞的活性[2]。CPP则可以帮助人体吸收钙铁锌等矿物质，与CPP一同服用的钙更容易被人体吸收利用[3]。
以上几种物质都可以通过外源性补充去满足关节营养的需求，因为这些物质相互之间有促进作用，对于想要改善关节问题的人而言，选择多种营养补充会比单一补充其中一样效果要好很多。像汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就可以一次性补充到上面所提到的五大骨营养素。
健力多氨糖软骨素钙片不仅仅只有氨糖和有硫酸软骨素，产品在成分里还添加了上文提到的其他三种营养物质。一瓶多达五种骨关节营养，5合1配方更科学，能大大提高氨糖软骨素钙片功效的发挥。健力多氨糖软骨素钙片每片含178mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，能够有益于关节的健康。在产品的成分上采用优质进口原料，依托全球先进、品控严格的膳食营养补充剂生产基地，产品原料可溯源。生产过程全程透明，大品牌，产品质量更有保障。
健力多氨糖软骨素钙片是久坐白领、中老年人、运动人群、体力工作者补充关节营养的不二之选。如果家中有老人不妨买上一瓶试一试，送什么礼品都不如送健康来得更贴心。
参考文献：
[1]何兆雄, 金艳, 张天民. 硫酸软骨素的结构及其在骨关节炎治疗中的应用[J]. 中国药学杂志, 2012, 47(005):387-390.
[2]汪珏,郑林峰,徐进,詹荣飞.骨碎补总黄酮对IL-1β诱导体外软骨细胞损伤的保护作用[J].中国现代应用药学,2021,38(12):1441-1447.
[3]黄祥元,刘成国,罗玲泉.酪蛋白磷酸肽及其促进矿物质吸收的因素[J].食品与机械,2008(03):132-135+140.
