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我国出现肝问题的人数远超欧美等国家，主要原因是我国饮食结构偏向于油腻饮食，再加上我们生活方式不健康，例如酗酒、熬夜、少运动等，才会增加人们的肝负担。因此，我们平时要注重肝的保养。
哪些行为会伤肝？
经常熬夜不仅对肝有伤害，还会影响人的内分泌，甚至对神经系统造成损害，身体的脏器也都容易功能下降，例如消化功能降低导致食欲不振。所以经常熬夜会让肝脏受损。
不仅如此，饮酒过量也容易损伤肝。饮酒过量会使肝排泄毒素的能力降低，一旦毒素在身体累积，口腔会因此产生口干、口苦、口臭等情况，眼睛的分泌物也会随之增多，甚至会诱发其他对身体不利的情况发生。
除此之外，常吃油腻食物也会对肝造成负担。无论是油炸食品还是腌制食品，都会经过多次加工，这其中会添加许多防腐剂，虽然这些食物很美味但是进食多了会对肝造成负担。
另外，许多人在感冒的时候认为是小病，自己吃药便好，就自行服用感冒药、抗生素等药物，却不知道乱吃药会使肝脏的负担加重。而滥用抗生素、镇定剂，还会直接性对肝脏造成伤害。
再者，古人云“怒伤肝”，便是生气也容易伤肝。当人在愤怒时，呼吸会急促，从而导致血液内红细胞数剧增，这样不仅会让心血管系统受损，更会影响肝脏健康。
那么我们应该要如何护肝呢？接下来便告诉你。
吃什么护肝？
水飞蓟：其性味苦凉，有清热解毒和疏肝利胆的功能，还能促进肝脏代谢以及保护和稳定肝细胞膜。［1］
葛根：其提取物对肝组织免疫损害具有保护作用。［2］
丹参：丹参中主要成分丹酚酸，能降低脂质过氧化，还有保护肝脏的功能。［3］
五味子：其能降低转氨酶的生理功能，对肝脏有保护作用。［3］
健安适水飞蓟葛根丹参片
前文提到的食材都有助于肝脏保养，进而有利于身体健康，减少肝问题对身体产生的不良影响。但是由于这些材料相对昂贵，建议大家选择含这些材料的产品进行补充，例如健安适水飞蓟葛根丹参片。其把四种植物合成一瓶，同时价格也相较实惠。
这款产品主要由葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物和水飞蓟提取物制成，其中每100g含丹酚酸720mg、水飞蓟宾2000mg、葛根素680mg，每天食用2次，每次2片，能更好地辅助保护肝脏，减少因为肝脏损害而给身体带来的不良影响。健安适水飞蓟葛根丹参片是国内知名品牌汤臣倍健旗下健安适所打造的一款产品，其经过科学配比，原材料品质优良，值得人们信赖。
如果酗酒、熬夜、少运动等不良生活方式已成为你生活的一部分，那么你就很有必要在生活中对肝脏进行保养，为健康保驾起航。
参考资料：
［1］《实用临床药物》
［2］摘自：粤食健广审（文）
［3］《保健食品原料手册第二版》
