121，健康这么容易

女性要保持健康和美丽，快来看看下面的121健康原则。

1个西红柿：

每天一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。要知道，每天西红柿是果蔬中，维生素C的含量最高。

2杯水：

充足的水分是健康和美容的保障。.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

1袋茶：

女人一定要喝茶的，特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

只要每天遵循121健康原则，获得健康就是这么简单！另外，每天保证充足的睡眠，不但有助健康，还对美容有一定的帮助。总之，女人要善待自己就对了！