酷暑天饮热茶更降温

■每日健康提点

关键词：酷暑 热茶

天热时，人们寻觅着既解渴又解暑的饮料，但喝遍了各种饮料之后，猛然发现还是茶水尤其是热茶最解渴。

有人做过这样的一个试验，即让饮用者分别饮用清凉饮料、温茶、热茶，结果饮用清凉饮料者降0.8—1.0℃，饮用温茶者降0.8—1.0℃，饮用热茶者降温竟达到1.5—2℃，而且饮热茶降温可保持15分钟以上。热茶水之所以有良好的降温效果，其主要原因是热茶水能很快地促使汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，从而使体热随汗液散发，达到了全面降温的效果。

人在饮水后，水在胃中并不能吸收，只有注入小肠后才能被吸收，喝热茶水时，温热的刺激，可促进胃壁收缩和蠕动，使水很快流入小肠并能吸收，能尽快满足人体对水的需要，喝热茶解渴的道理就在于此。而饮用冷水时，冷水对胃壁的刺激作用较弱，水在胃内停留的时间较长，延长了在小肠的吸收时间，延缓了人体的及时补水，因而不能及时解渴和降温，解渴降温的效果就不如热茶来得快来得持久。

因此，在夏天天热口渴时，可先用凉白开水漱漱口，然后坐下来，慢慢地饮用温热茶水，既可品茶，又可解渴降温消暑，何乐而不为呢？再说，茶水中含有丰富的营养和具有保健作用的生物化合物，是人体最佳保健饮料，经常饮用，不仅对健康有益，而且也避免了过多饮用碳酸类饮料给机体带来的不适。当然，茶水只宜淡淡品，不宜过浓，睡觉前最好不要饮用，以免影响睡眠。