吃什么可褪掉老年斑

看看你自己的手上、脸上有没有“老年斑”，如果你皮肤上都已经有了，那么你身体里面就会有更多的“老年斑”，它是你机体里面有很多垃圾的标志，因为出现在皮肤上的“老年斑”，会出现在心脏、血管、肝脏等身体内部的每一个地方。幸好，这些“老年斑”是可以通过饮食的方法，慢慢“吃”掉它们的，这个“吃 ”掉“老年斑”的过程，医学上说起来叫抗氧化，通俗的说法叫抗衰老，商业化的说法叫排毒。

常吃灵芝、茶多酚 能消除“老年斑”

黄褐斑大家都知道，要把它弄掉是很麻烦的。

因为知道灵芝对“老年斑”有效果，就有专家在2002年的时候做了一个临床对照，121例病人，其中女的116例，分成两组，一组在外敷的药物里面加了灵芝，一组没有加，结果3个月以后统计治疗效果，加了灵芝的那一组有效率是82.0%，不加灵芝的那一组有效率是65.0%。

前不久碰到浙江大学搞茶多酚的王教授，说到“老年斑”的事情，王教授说吃茶多酚也有这个效果。

如果你碰到学西医的营养学专家，看到你有“老年斑”，估计人家就会跟你说，平时多吃些水果、新鲜的蔬菜对消除这些“老年斑”是有好处的。因为这些蔬菜水果里面有维生素C和维生素E，而维生素C和维生素E是抗氧化的。

“老年斑”是什么东西

“老年斑”这个东西是怎么来的？

人随着年龄的增长，人体内的脂褐素含量渐增，脂褐素就是脸上常见的“老年斑”。脂褐素广泛存在于人体心脏、血管、大脑、脊髓、神经、肝脏等组织的细胞中，可影响细胞代谢，加速细胞机能衰老和细胞老化，是人体衰老的标志。

脂褐素是不饱和脂肪酸与氧在化学反应时产生的一种分解物。“不饱和脂肪酸”是什么呢？这是一种几乎在所有的食物里面都有的东西，在菜油里面特别多的东西，是油的一种。“氧”就是氧气，没有氧我们活不了。这两种东西结合在一起，就会产生脂褐素，脂褐素沉积在皮肤上，就是“老年斑”，沉积在血管里面，就会导致我们的动脉变窄、变硬、变脆。

脂褐素的产生还与体内产生的自由基有关。自由基这个概念对我们读者来说就更深奥了，我们就不去深究了吧。总之是身体里面的垃圾。