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三黑营养包
高粉450克、三黑粉（黑芝麻，黑米，黑豆）50克、奶粉25克、酵母5克、糖80克、盐8克、蛋液60克、牛奶250克、黄油25克。（长帝25B两烤盘量）
1、后油法（除黄油外其他所有材料揉成光滑面团后，再加入软化黄油一起揉），揉至扩展阶段（可拉开均匀薄膜，破口边缘呈现锯齿状），收圆入盆，覆盖保鲜膜，温暖处进行基础发酵。（食指蘸薄面粉，捅入面团，洞洞不回弹不下陷，即发酵完成。）
2、排气，取出面团，分割成85克／个（共11个），滚圆后，覆盖好，中间发酵15分钟。
3、取一个小面团，擀开成长方形，翻面，由上而下紧密卷起，收口处捏紧，整理一下形状，间隔排放入铺好锡纸的烤盘中。
4、送入烤箱，40度，一杯热水，最后发酵至两倍大，取出，表面刷牛奶。
5、烤箱180度预热好，中层，15分钟，上色后盖锡纸。
1、此分量是两烤盘的量，可以减半做一烤盘的量。如果是两烤盘，最后发酵时，一烤盘在烤箱内，另一盘盖好放在室温下，这样，温度差就可以间隔开烘烤的时间差了。
2、三黑粉，是黑芝麻，黑豆，黑米分别炒熟后磨成的粉，可以买外面的现磨营养粉。
