孕妇小腿肚子抽筋怎么办

孕妇小腿肚子抽筋怎么办？

孕妇小腿肚子抽筋的现象多发生在怀孕中期以后，大多数在夜间发作，而且越到妊娠晚期抽筋会越历害。这种抽筋是因胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。而此时的你腿部肌肉的负担要大于其它部位，因此更容易发生肌肉痉挛。

这时，应多吃含钙质食物如牛奶、孕妇奶粉、鱼骨。注意下肢保暖，也可按摩或将腿部肌肉伸直，肢趾上翘，可缓解症状。从孕中期起，应适当补充钙片和维生素D。

给爱俏的准妈妈支两招

问：怀孕以后我老搞得邋里邋遢的，老公也劝我要稍微修点边幅了。孕妇能化妆吗？

答：准妈妈要尽量少用或不用化妆品。化妆品中有很多成分具有刺激作用，如果使用不当，会引起毛囊炎、过敏等皮肤反应，化妆也应选择正规厂家生产的含天然成分的化妆品。

问：我脸上长了好多蝴蝶斑，好难看，都不想出门了。

答：孕妇蝴蝶斑一般在分娩后半年左右可自然消退。预防蝴蝶斑的方法是：防止阳光直接照射面部过久，不吃刺激性强的食物，少吃动物脂肪；每天至少洗三次脸，少用彩妆；保持心情愉快，睡眠充足，生活有规律。