拒绝肥胖 先治疗便秘

拒绝肥胖 先治疗便秘

前言：便秘，是导致腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？我们为您推荐治疗便秘的经验食疗方：

1、麻油拌菠菜

【原料】用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

【做法】将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

2、芝麻粥

【原料】用黑芝麻适量，粳米100克。

【做法】将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、北杏炖雪梨

【做法】做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

4、无花果蜜糖粥

【做法】将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。