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酱焖四季豆

西马栀子 发布于 2010/8/4 01:05
     四季豆本身含有两种毒素 但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。 预防四季豆中毒的方法非常简单,只要把全部四季豆煮熟焖透就可以了。每一锅的量不应超过锅容量的一半,用油炒过后,加适量的水,加上锅盖焖10分钟左右,并用铲子不断地翻动四季豆,使它受热均匀。另外,还要注意不买、不吃老四季豆,把四季豆两头和豆荚摘掉,因为这些部位含毒素较多。使四季豆外观失去原有的生绿色,吃起来没有豆腥味,就不会中毒。

酱焖四季豆

原料 四季豆 蒜 欣和豆瓣酱 辣椒酱

辅料 盐 葱

做法

1 所以原料

2 把四季豆洗净,用手掰成寸段

3 葱切碎

4 蒜剁成蒜泥

5 锅中放水加入点盐和油,把四季豆略煮一下

6 煮好的四季豆捞出控干

7 锅中放油烧热

8 加入豆瓣酱 辣椒酱个一小勺煸炒

9 加入葱碎炒出香味

10 放入焯好水的四季豆

11 煸炒均匀使每个四季豆都裹满酱汁

12 加上清水没过四季豆,转小火盖盖子焖至汤汁浓

    缩四季豆软烂,撒上蒜泥即可

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