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快乐的日子总是过得特别快，
一眨眼，元宵节过完了，这个年也就算过完了。
让人有种错觉，怎么假期还没开始就结束了？？？
新年期间每天都睡到自然醒，胡吃海喝自然也是少不了。
春节过完，感觉自己胖了十斤，还总是被说“你好像又胖了！”
狂吃一时爽，长胖两行泪 o(╥﹏╥)o
身体发胖、没食欲、没精神都属于“节后综合症”，应该如何调理呢？
小萌为大家整理了三个调理食谱，利用合理的饮食进行排毒，可以助你满血复活哦！
【1】养生开胃菜——酸甜金针菇
春节期间几乎天天都是吃鸡、鸭、鱼、肉各类高脂肪、高热量的食物，现在看到肉就已经感到腻了，一点胃口也没有，但是不吃也是不行的。不妨尝试这道酸辣金针菇开胃菜吧，香辣可口，能有效促进食欲哦！
材料：金针菇150克 辣椒油适量 大蒜5瓣 青椒1个 红椒2只 番茄酱适量 糖适量 盐适量
做法：
1、那就开始做起来啰！将金针菇去掉根部，洗净
2、蒜捣成末，加入辣椒油热锅，放入蒜蓉煸炒至金黄色
3、加入番茄酱，煸炒出红油，倒入适量的水，搅拌。和新鲜的番茄相比，番茄酱的营养成分更容易被人体吸收。
4、将金针菇放入锅中煮开，之后加入盐，糖，金针菇煮熟，番茄汤汁呈现红色粘稠状时，捞出金针菇放在碗底。
5、将红青辣椒切成粒状，均匀的放在金针菇上面就可以了哦。
在这里注意一下：焯金针菇的时候记得水开之后就要捞出来，不能煮的时间太久，影响金针菇的口感。
【2】营养瘦身餐——酸奶燕麦片
燕麦片加上酸奶和水果可以说是绝配，这种吃法备受吃货的喜爱。而且酸奶燕麦片口感丰富，低脂低糖，快速补充一整天营养的同时不会让你发胖，美丽健康就从这一刻开始！
材料：酸奶 2盒，早餐燕麦片 2包，草莓 适量，蓝莓 适量
做法：
1、准备材料和两个杯子,底部一层放燕麦
2、再放一层酸奶和蓝莓
3、依次层层隔开叠放
4、最面上放上自己喜欢的水果即可，是不是既简单、美观又美味？
【3】补水养颜汤——枸杞炖雪梨
春节期间吃了太多油炸易上火的食物，感觉皮肤变得干燥没光泽，那就来一碗补水养颜汤吧！雪梨功效相信人人皆知，能润肺清燥、止咳化痰，还有美容功效对皮肤特别好。
材料：雪梨 2个、冰糖 20颗、枸杞 6克、纯净水 适量
做法：
1、雪梨要选个头圆一点的
2、顶部切成一个盖子，下面用勺子挖开中间的肉
3、每个雪梨里放入3克的枸杞
4、再各放入10颗冰糖
5、加入水
6、盖上雪梨盖，放入炖盅里，Omg 雪梨买的太大个放不进炖盅
7、用大火将水烧开后放进去煲里炖
8、之后在转小火慢慢顿即可，大概一个半至两小时
