原料：吐司片、鸡蛋、生菜、鸡胸肉、沙拉酱
1，准备食材。（也可以根据个人喜好加上番茄片、奶酪片、肉松、火腿等。）
2，煎熟鸡蛋和鸡胸肉。鸡胸肉要提前腌制入味，我用奥尔良腌料腌的。
3，面包片上铺上生菜、挤上沙拉酱。
4，放上煎好的鸡胸肉，再盖上一片面包片。
5，再放上生菜，挤沙拉酱，放煎好的鸡蛋。
6，盖上一片面包片，用保鲜膜包起来，包紧。
7，从中间或对角切开即可。
