偶买了好大一个山药,做了一次山药牛腩,还剩下半根,记得上次有看到一个五彩山药的帖子,看起来好有胃口,偶于是准备了材料,也准备做一个,不过,一不小心,材料多了些,哈哈,变成七彩山药,本来还可以加点木耳什么的。考虑到简单营养的双向考虑,暂用俺目前的食材吧,大家且看……
材料:
山药150g,青椒15g,红椒15g,玉米一个,胡萝卜100g,南瓜100g,豌豆100g,葱15g。
调料:
橄榄油,盐,胡椒粉,生粉,鱼露 适量。
做法:
1. 将山药,胡萝卜,青椒,红椒,南瓜等食材洗干净,切成豌豆大小的小丁备用。
2.将玉米粒剥下来,洗干净,豌豆过水洗干净备用。
3.蒜切末备用,用小碗加生粉冷水勾兑成芡备用。
4.锅里加水,烧开后,倒入豌豆,煮1-2分钟7分熟的样子,捞出放凉水中冷却,再将山药,胡萝卜,南瓜 ,玉米粒等依次倒入煮至7分熟,捞出浸凉水中。(煮的时候,根据颜色由浅到深,呵呵,偶把山药在豌豆后面下锅的,老觉得山药颜色不够白)。浸4-5分钟后滤干水,备用。
5.重新坐锅加橄榄油烧热,放入蒜末爆香,倒入青红椒翻炒3-5分钟,7分熟的样子,倒入刚才滤干水的玉米山药粒等,翻炒一会,盖上盖子2分钟左右,继续翻炒,然后倒入勾兑好的芡水,翻炒一会。
6.将火调小,加入适量盐,两匙鱼露,少量胡椒粉,翻炒至味道均匀,即可出锅。
偶本来拍了几张大碗里面装的,晕死,没拍好,很模糊…… ,后来发现的时候都快吃完啦,只好拿小碗里面的拍了成品图,大家轻拍……
请大家吃……