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素炒藕片

天睦
2010/11/5 21:59
 
  那次在港惠楼上吃了一个叫什么荷塘小炒的菜,其实就是炒藕片,不过味道还行,要减肥的某人一直念念不忘,明天就是周末了,今天又不用加班,有时间自已做饭吃了,就做了好几个菜一个汤,其它的都没拍照,一边煮一边拍的还不习惯,只有这个素炒藕片就用心拍了,因为注册上来学习了那么久,还没发过一次炒菜的贴子,怎么的也要发一篇作品上来了不是?哈哈,不多说了,学着各位美食前辈们的方式上制作过程图吧。
  这可是一款既清淡又爽口、营养丰富又不会长脂肪的素菜,想减肥的MM们要多吃啊!
 
材料:莲藕,西兰花,木耳,红罗卜
配料:姜,葱,蒜
调味料:油,盐,鸡精,白醋,料酒
 
制作过程:
1、将所有材料配料清洗干净,切好备用。
2、锅里放水,烧开后放入西兰花烫一下,捞起用冷水冲一下沥干水分。
3、锅烧热放油,放入姜蒜片爆香,放入藕片、红罗卜片喷少量清水大火翻炒几下,然后加入木耳,放盐,白醋,料酒少量翻炒均匀。
4、将西兰花放入拌匀,放少量鸡精,撒上葱花调味。
5、盛在盘中,完工了。
 
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