秋冬季正是食疗滋补的好季节。
而粥正是从古至今所流传的滋补好方法，也是家庭餐桌的首选。
简单的食材，就可以做出一锅好粥，让家人吃出健康。
材料：花生米20克，杏仁10克，糯米50克，红枣5个。
调料：冰糖少许。
做法
1·糯米，花生，红枣都提前用清水浸泡20分钟，锅中加入清水放入糯米和红枣，大火煮开小火炖煮。
2·令取一锅烧开水，放入杏仁焯烫一下备用。
3·再放入花生米煮上10分钟，捞出备用。
4·把煮过的花生米放入粥锅中和米一起煮上30分钟。
5·米已熟烂加入杏仁继续15分钟。
6·最后加入少许冰糖即好。
杏仁：清火润肺，通便排毒，还可以润肤美容。
花生：健脾胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒。
此粥是一道滋补脾胃，补气养血美容粥，适合女性食用。
日志
