营养早餐——田园时蔬粥

                                       
                                           营养早餐——田园时蔬粥

                                            

   

                                               
材料：
粳米：1小碗
麦片：1小碗
豌豆：适量
玉米：适量
皮蛋：1个
香菇：适量
胡萝卜：适量
西兰花：适量
鸡胸肉：适量

制作过程：

1、制作此粥的所有材料。
2、鸡肉切成细丝。
3、在鸡肉里加入料酒。
4、再加入适量精盐。
5、把鸡肉和调料拌匀备用。
6、把西兰花和胡萝卜焯烫一下备用。

7、前天晚上先把粳米、玉米、豌豆洗干净放到电饭煲中，加入适量的水。
8、预约定时，然后按下粥档位开关。
9、第二天早上时候，把香菇和皮蛋切丁备用。
10、把煮好的白粥从新打开煮粥档位，然后加入鸡肉。
11、加入香菇和皮蛋。
12、加入即溶麦片煮开。

13、加入适量的橄榄油。
14、调入一点精盐。
15、最后加入焯烫好的西兰花和胡萝卜。

 

 

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