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春天里的瘦身餐单2——素炒米粉

游向蓝天的鱼
2011/2/15 11:28

素炒米粉

难度:中等

时间:准备15分钟,/ 做6分钟

价钱:12元

分量:2人份

口味:鲜咸

原料图

原料:新竹米粉320克、洋葱1/4个(没称,很大个的洋葱)、胡萝卜大半根、鲜香菇6朵。

辅料:盐、老抽、蚝油、黑胡椒

 

做法:

1、将米粉用温水浸泡软。

2、利用泡米粉的时间,准备其他原料:胡萝卜、洋葱切丝,香菇切片。

3、将泡的米饭放入沸水中中火煮至无硬芯,捞出后过冷河,然后沥干水分。

 

4、用剪刀将米粉简短,否则炒的时候不好翻。

5、再米粉中倒入少量植物油,拌匀,防止米粉相互粘连。

6、炒锅中放入适量的油,现行将胡萝卜炒熟,出锅前放少量的盐。烧好的胡萝卜盛出备用。

 

7、炒锅中重新放油,下洋葱翻炒,至全部过油后,下香菇片。

8、倒入米粉,用力翻炒,(我一般都是左边铲子右边筷子,左右开弓这样)。然后加入蚝油(可以稍微多一些)、老抽(调色用,不必太多)、盐适量。

9、最后把炒好的胡萝卜丝倒入锅内,一起炒匀关火。放入少量鸡精,就完成了。

 

盛入盘中,撒上些现磨的黑胡椒,

在来杯不太相称的红酒,假扮昂贵的西餐,

情调本身比食物重要。

 

挑起千丝万缕痴缠,

挑起根根情意难断,

情人节,平凡的午餐,平凡你和我。

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