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双份抗癌菜——香菇蚝油炒西兰花

易动映红
2011/3/2 10:04
        前面那份肥猪皮烧藕,自己觉得很有创意,味道也特别的成功,可是网络太差,没上好,太打击信心了!这份香菇炒西兰花也是上次做的,还是上上来吧!
     主料:香菇100克,西兰花400克
     调料:蚝油、盐、油、蒜
     做法:1、西兰花去老皮,掰成小朵,跟香菇一起用水泡上30分钟,撒点盐可以杀死西兰花里的小虫哟
           2、香菇切粗调,蒜切片
           3、烧沸水焯好西兰花,开水里再次放点盐和油,这样可以保持西兰花那碧绿的颜色哟,我觉得西兰花的这种碧绿真的是很性感哟
           4、坐锅烧热油,用蒜片爆锅
           5、先下香菇,再下西兰花翻炒,调蚝油炒匀1分钟即可。
          

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